Bizce Bilin
JEOSAM Jeopolitik Stratejik Araştırmalar Merkezi

Yaşamın Bir Saati Olduğunu Biliyor Muydunuz?

Sabah gözünüzü açar açmaz duşa girip ardından kahvenizi elinize almak tipik bir güne başlangıç olabilir. Ama bu doğru hareket mi? Uzmanlara göre; hayır! Uzmanlara göre; her şeyin bir saati var. İşte sağlıklı kalmanız için ideal gün çizelgesi…

07.00: Uyanın ve dişinizi fırçalayın.

07.30: Tatlı yiyin. Diyetisyenler vücudun tatlı ihtiyacının sabah karşılanmasını öneriyor.

08.30: Tuvalete gidin. l 09.00: İlk kahvenizi içebilirsiniz.

11.30: Dışarı çıkın.

14.00: Günün son kahvesini için. Bu saatten sonra bir daha kahve tüketmeyin.

16.00: Kalp ilacı kullanıyorsanız bu saatte alın. Bu saatten sonra söz konusu ilaçları tüketmeyin.

17.00: Vücudunuzu güçlendirecek egzersizler

18.00: Akşam yemeği yiyin.

19.30: Arkadaşlarınızla buluşun.

21.30: Duş alın.

22.00: Telefonunuzu kapatın.

22.20: Deodorant sürün. Uzmanlar, bu ürünleri yatmadan önce kullanmayı öneriyor.

22.25: Aspirin alın. Uzmanlar, kalp krizine karşı her gün 1 aspirin öneriyor. İlacı yatmadan önce almak etkisini artırıyor.

22.30: Alarm kurun ve yatın.

Bu Yazara Ait Diğer Makaleler