Bizce Bilin
Jeopolitik Stratejik Araştırmalar Merkezi
Sabah gözünüzü açar açmaz duşa girip ardından kahvenizi elinize almak tipik bir güne başlangıç olabilir. Ama bu doğru hareket mi? Uzmanlara göre; hayır! Uzmanlara göre; her şeyin bir saati var. İşte sağlıklı kalmanız için ideal gün çizelgesi…
07.00: Uyanın ve dişinizi fırçalayın.
07.30: Tatlı yiyin. Diyetisyenler vücudun tatlı ihtiyacının sabah karşılanmasını öneriyor.
08.30: Tuvalete gidin. l 09.00: İlk kahvenizi içebilirsiniz.
11.30: Dışarı çıkın.
14.00: Günün son kahvesini için. Bu saatten sonra bir daha kahve tüketmeyin.
16.00: Kalp ilacı kullanıyorsanız bu saatte alın. Bu saatten sonra söz konusu ilaçları tüketmeyin.
17.00: Vücudunuzu güçlendirecek egzersizler
18.00: Akşam yemeği yiyin.
19.30: Arkadaşlarınızla buluşun.
21.30: Duş alın.
22.00: Telefonunuzu kapatın.
22.20: Deodorant sürün. Uzmanlar, bu ürünleri yatmadan önce kullanmayı öneriyor.
22.25: Aspirin alın. Uzmanlar, kalp krizine karşı her gün 1 aspirin öneriyor. İlacı yatmadan önce almak etkisini artırıyor.
22.30: Alarm kurun ve yatın.
Bu Yazara Ait Diğer Makaleler
- “Kasık Fıtığı Tarihe Karışabilir”
- Her 3 Kişiden 1’inde
- Endokardit Nedir?
- Çoçuğunuzu Okul Kaygısıyla Kaybetmeyin
- Dünyada Otomotiv Savaşları Var
- Arthur Ashe
- Geceleri Sık Uyananlar Dikkat!
- KARPAL TÜNEL SENDROMU
- Şekerleme Yapmak Alzheimer’ı Artırıyor!
- Belirtilerini Biliyor Musunuz?
- BOYUN FITIĞI ÇÖZÜMSÜZ DEĞİL
- Emzikteki Büyük Tehlike!
- Marketlerde Büyük Vurgun!
- Klozet mi, Cep Telefonu mu?
- Afrika Açlıktan Tükeniyor!
- DİYABET ARTIYOR
- Çeneniz Çıkabilir!
- Yine De Zayıflamanız Mümkün
- Horlamak!
- SARIMSAK
- Siz Depresyonda Mısınız?
- Çocuğunuzdan Mükemmellik Beklemeyin
- İçe Kapanıklık Öldürüyor
- Paket Gıda Riski
- Türkiye-AB İlişkilerinin Dünü, Bugünü…
- Fazla Dezenfektan Egzama Sebebi!
- Nerede Daha Uzun Yaşıyor?
- JEOSAM’dan
- Çocuğunuz Obez Olmasın!
- Deprem Çantanız Hazır Mı?
- Panzehir Ihlamur
- “Bebeğinizi Kendinize Bağlayın”
- JEOSAM’dan
- ÇOCUKLARDA GİZLİ DEPRESYON
- BEYİN KANSERİ
- Baş Dönmesi İle Kulak İlişkisi
- Çocuklarınız Ne Hissediyor?
- JEOSAM’dan
- Dost Mu Yoksa Düşman Mı?
- Nasıl Tedavi Edilir?
- Çocuğunuzun Ağzı Kokuyor Mu?
- Hamilelikte Ortaya Çıkabilir
- “Hayır diyebiliyor musunuz?”
- Önerilerimiz Var
- Karpuzu Hayatınıza Alın
- MAVİ IŞIK
- Ameliyat En Son Çare
- JEOSAM ARAŞTIRIYOR
- JEOSAM’dan İstişare Toplantısı
- JEOSAM’dan…
- JEOSAM’dan…
- KANSER OLABİLİRSİNİZ
- 2019’DAKİ SAĞLIK TEHDİDİ
- JEOSAM’dan
- JEOSAM’dan
- Peygamber Efendimiz’e Hakaret İfade Özgürlüğü Değil
- JEOSAM’DAN
- JEOSAM’dan
- JEOSAM’dan
- AŞI YAPTIRALIM MI, YAPTIRMAYALIM MI?
- EN FAYDALI BESİNLER HANGİLERİ?
- BİR SEÇİM VİRAJI DAHA DÖNÜLÜRKEN
- Kuruyemiş Hayat Kurtarıyor
- JEOSAM’DAN
- Mültecilik Suriye’nin 40 Yıllık Kaderi
- JEOSAM’DAN
- ABD Bölüyor, Böldükçe Bölünüyor
- İstanbul’da Hangi Millet, Nerede Yaşıyor?
- Türkiye Büyümekten Vazgeçsin Huzura Kavuşur
- JEOSAM KURULDU
- Türkiye Ne Zaman İlerlese Terörün Hedefi Oldu